[...] walki od TSa, bo kolejka jest.. Teraz imo dostanie albo Nelsona (jeśli ten wygra z Kongo) albo zwycięzcę Gonzaga/Browne, bo reszta jest zajęta. Wgl to ja wątpię czy nawet jak Hunt wygra TSa dostanie - jest już stary, rekord 9-7, nie sprzeda nawet połowy PPV z Cain/JDS/Reem pewnie do tego walka z Cainem może okazać się niewypałem, bo 90% - Cain [...]
Sorry jakoś za szybko pyknąłem, chciałem powiedzieć że u mnie chyba ten poziom teścia naturalnie sobie spierdzielił na taki poziom, biorąc pod uwagę nawet dość optymistyczny wariant za wysoki kortyzol to przecież go nie zbije czymś a z pracy i funkcjonowania nie zrezygnuje. Najgorsze to jest to jak już wcześniej wspominałem wszyscy lekarze nie [...]
Sosenoss i Hutnik a co wy mi wpieracie, jakie klamstwa. Hyba ja najlepiej wiem czy cos biore czy nie. Czemu mial bym siebie oszukiwac i was. Powiedzialem ze jak bym bral to bym powiedzial. Widze ze dla wielu z was taka budowa bez koksu to nierealne a ja wam powiem ze jezeli tak myslicie to siedzicie w zlym sporcie. Zmiencie hobby. Widze takich u [...]
[...] siłownię gdyż chodzę do trzech innych siłowni. Lubię zmieniać atmoskwere. Działa mi to lepiej na psychikę. Zmiana siłowni tez jest dobra na szokowanie mięśnia bo nawet jak robię to samo ćwiczenie to maszyna jest lekko inna niż na innej siłowni. 80 % moich ćwiczeń to maszyny. Od kilku ostatnich lat zauważyłem ze lepiej buduje mięsień niż [...]
[...] mi prawidłowe wykonywanie ćwiczeń, lekkie skrzywienie kręgosłupa, więc większe ciężary odpadają, i tak nie dałbym rady. 4 Kreatyna zbędna to wiem, ale zawsze kupuję jak zaczynam ćwiczyć dlatego, że jest to dla mnie silny bodziec motywujący, przyjmuje z zaleceniem wiec nie zaszkodzi, cenowo aż tak nie stracę, a ćwiczyć przez 6 tygodni [...]
[...] pompki.czy moge to cwiczenie zamienic na WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: lawki nie mam ale probowalem na oparciu lozka i jest calkiem ok,leze plasko jak na laweczce. Chcialbym zamienic poniewaz po jednej takie seri czuje klate znacznie bardziej niz przy pompkach.Tylko ze wydaje mi sie ze 5kg na hantla to za malo jak na to [...]
[...] http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Interwały mozesz dodac w pozniejszym okresie, zobacz najpierw jak bedziesz sie czuł po treningu siłowym 3x tydzien i paru sesjach aerobów tygodniowo (bieganie, jazda na rowerze), regenaracja jest rownie wazna jak trening. Szybko [...]
arek mam tak jak ty wszczegulności przy bicepsie tricepsie klatce łydkach , barki plecy to tak po 4-5 seriach dopiero , a co do pompy najgorzej umnie np z przedramieniem jest szybko zpompowane lecz i szybko to zchodzi wogule rowiniecie umnie przedramion to tragedia
[...] 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 113 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z 2miesieczna przerwa przez kontuzje, pierwszy rok nie miałem o tym pojęcia więc jakby na marne 6. DIETA: na oko aby jak najwięcej kalorii dobrej jakości -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: push pull [...]
żeby jak najszybciej zjeśc coś po treningu żeby szybko się wchłoneło. czy oprucz bialka i odzywki cos jeszcze szybko się wchłonie???? Zmieniony przez - Dzikuś w dniu 2012-12-17 18:56:03
faworyt to Saleta, który cały czas jest w treningu, Gołota to zagadka, przede wszystkim jak wyglada sprawa z reką, ile wniesie na wage, bo jesli tyle co na Adamka to tez szybko przegra oczywiscie wole zobaczyc jak Gołota moze i przegra z Saleta, ale w walce bokserskiej, niz jak bedzie sie tulił z Bowe, skalał z lin i uderzał krzesłem ;-)
T2 D10 DT 7 R+ 1. przysiad 5x5 30/40/50/60x4/65x3/67.5x1 25/35/45/55/65X4/70X0 jak po grudzie mi to szło,nawet nie wiem czy to progres czy regres :-? %-) ale czucie od pasa w dół jeszcze nie do końca mi wróciło po ostatniej wytrzymce 2. wyciskanie sztangi na płaskiej 5x 5 25/30/35/37.5/40/42.5x2/45x18-) 25/30/35/37.5/40x2/42.5x2 poszło 45kg x1 [...]
a nie mam co robic wiec pokarze co osiągnołem przez 5 tygodni:) wystarczy troche wytrwałości i efekty będa dosc mocno zauwarzalne:) za chwile kilka fotek przed i aktualna:) tego posta założyłem tylko po to żeby może kiedys komuś pomógł i żeby każdy kto ma taki problem jak ja nie poddawał sie szybko:)
Za 2 godziny kolejna porcja? Nie wystarczy tylko ta jedna po treningu? Nie bedzie za duzo bialka w diecie? Jak jem twarog na noc to wtedy do niego daje 20 g WPC, bo lekko i szybko wchodzi i dochodza kolejne aminokwasy przed snem. To brac tej odzywki wiecej? Zawsze te 1800 g starczylo mi na ponad 2 miesiace. Moze za malo dostarczalem, ale zawsze [...]
jak sie nauczysz szybko zle, to sie potem nie oduczysz ja tak miałem przy salcie z drazka, puszcząłem prawa reke momenmt pozniej bo miałem "blokade" i potem nidy sie jzu nie oduczyłem i nie mogłem tego robic...
[...] Chodzi tutaj o zamach rękami... Zresztą opiszę wam go. Ręce są u góry idą powoli bokiem, i kiedy będą już na dole to szybko do góry. Chodzi tutaj m.in. o to, żeby dobrze wykorzystać odbicie z nóg, ale ręce są też bardzo ważne, dając kierunek wyskoku. Uff mam nadzieje, że teraz wszystko jasne:D Jak jakieś pytanka jeszcze to chętnie służę pomocą:)
Dieta autora tematu rozłożyła mnie na łopatki. :D Brakuje tylko browarów, pasztetowej i wysokogatunkowych parówek. :D Pracowałeś kiedyś na budowie w delegacji? jak sie czesto wstaje o 5 jak nie przed, spróbuj zjeść normalne śniadanie na szybko, ratują najwyżej czas w którym np. dojezdzasz idziesz do roboty to sie uda zjesc jakąś kanapeczke, a no [...]
Nasuwa mi się jedynie na myśl sparafrazowanie cytatu: co Tu kurva jesteś, jakiś Robokop? Nikyo zwykle wejdzie na każdego-chyba, że masz kości z gumy-albo ważysz 200 kg i masz taki obwód nadgarstka jak większość ludzi-obwód uda. Tym bardziej, że nikyo da się założyć na kilka sposobów-i nie z każdego da się uciec ściągając dłoń do przedramienia. [...]
[...] trzeba sie przygotowac po to sa te smieszne pozycje np. kota. poza tym pozycje nie sa po to zeby myslec o nich w walce tylko zeby w nie prze-cho-dzic w walce. ogolnie zalezy jak chce walczyc. walczy jak "malpa" to przyjmuje waski rozstaw nog, walczy silowo przyjmuje szerszy i liczy sie z utraceniem szybkosci. trzeba znalezc zloty [...]
[...] w miarę rozwija. Jedyne co mogło w tym momencie podziałac, to kreatyna i siarka organiczna. Więcej pomysłów za bardzo nie mam, a serio różnica jest kolosalna. 2 lata temu jak kupiłem tą krete, to jednego wieczoru przez całą noc piłem jej dużo, rano poszedłem na trening i jakbym nie miał bólu, ale potem jednak mi wrócił ale nie aż taki, jednak [...]
UFC on Fuel TV 10: Nogueira vs Werdum
